Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Дневники Красоты

09.06.2012

Маски для жирных волос

Тут собрала рецепты масок, которые смогут помочь по уходу за жирными волосами. »
Автор: Florentina

18.01.2012

Насморк

Чем лечить насморк. я нашла интересный метод, странный, но действенный. »
Автор: Florentina

24.11.2011

Красота и грация бальных танцев!

Танцы-это движение, движение-это ЖИЗНЬ! »
Автор: YanaUrcheva

 

Йога для беременных: будьте готовы к родам!

Беременность

03.09.2010

Йога для беременныхЙога для беременных – представляет собой целую систему специальной подготовки тела к родам. Несложные, но очень полезные упражнения помогут Вам повысить жизненные силы и эластичность мышц, укрепить позвоночник и избежать появления болей в спине.Более подробно об этом Вам расскажет женский журнал Страна Красоты.

Йога для беременных: когда стоит приступить?

Начать заниматься по специальной программе будущая мама может уже в первый месяц беременности. Перед занятиями, конечно же стоит проконсультироваться с Вашим врачом. Ведь если есть какие-либо осложнения или проблемы со здоровьем, то будет просто необходимо посещать занятия под руководством опытного преподавателя.

На протяжении всего занятия обязательно следите за своим самочувствием. Как только возникнет чувство дискомфорта или головокружение – нужно не спеша выйти из позы.

 

Йога для беременных: нюансы

Естественно, занятия йогой для беременных сильно отличаются от обычных. Здесь уже не потребуется столько самоотдачи и интенсивности поз.

Используя в своих занятиях перевернутые позы, Вы сможете избежать гормональный сбой. Причем эти позы можно делать с первого, до последнего месяца беременности. Но в последние дни до родов от некоторых из них придется отказаться, так как это и тяжело и неудобно…

Йога для беременных: что она дает?

Во-первых, Вы сможете заложить прочный фундамент для здоровья как физического так и эмоционального для будущего ребенка. Ведь занятия йогой сделают Вашего малыша более уравновешенным и спокойным. Кроме того, занятия йогой позволят установить более прочное взаимопонимание  и единство с малышом, ведь это время будет принадлежать только Вам…

Во-вторых, йога для беременных поможет Вам обрести душевный комфорт в этот несколько необычный жизненный период. Она поможет снять усталость, напряжение и подготовиться к появлению будущего члена Вашей любимой семьи!

В-третьих, занятия йогой помогут подготовить к родам Ваше тело. Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность мышц. Подготовить тазовые мышцы, выработать навык тужиться и расслабляться, научиться управлять своим телом и предупредить разрывы. Уже в первые дни занятий Вы почувствуете облегчение в области позвоночника, так как йога для беременных помогает разгрузить и укрепить область позвоночника. Обучение правильному дыханию во время занятий йогой очень Вам пригодится во время родов, а правильное дыхание  поможет избежать гипоксию у ребенка во время родов.

Кроме того, йога способна укрепить иммунитет и снизить на 75% риск возникновения простудных заболеваний. А стимулирование работы внутренних систем организма (сердечно-сосудистая, пищеворительная, эндокринная, иммунная, выделительная и т.д.) способствует благополучному протеканию беременности. Хочется так же добавить, что йога помогает в абсолютно безопасной форме поддерживать тело в тонусе, предупреждает набор лишнего веса и способствует более быстрому восстановлению фигуры , а значит у вас не появится сложностей в вопросе о том, как избавится от живота после родов.

Йога для беременных: выбираем место

В этот период стоит постоянно прислушиваться к желаниям своего сердца. Если Вам не хочется ни с кем общаться и никуда не хочется выходить, можно воспользоваться возможностями социальной сети и подобрать соответствующие упражнения йогой для беременных, чтобы заниматься дома в спокойной обстановке. А если Вам не хватает общения или хочется заниматься при поддержке специалистов в этой области, то стоит подумать о выборе занятий в специализированных заведениях.

В любом случае, йога для беременных поможет Вам наслаждаться своим состоянием и провести это время с пользой не только для себя, но и для малыша!

Читайте так же:

Профилактика варикоза при беременности

Спорт во время беременности

Фолиевая кислота и беременность

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Салават

Файзуллина Алина
salavat@strana-krasoty.ru
тел: 89178016311