Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Дневники Красоты

09.06.2012

Маски для жирных волос

Тут собрала рецепты масок, которые смогут помочь по уходу за жирными волосами. »
Автор: Florentina

18.01.2012

Насморк

Чем лечить насморк. я нашла интересный метод, странный, но действенный. »
Автор: Florentina

24.11.2011

Красота и грация бальных танцев!

Танцы-это движение, движение-это ЖИЗНЬ! »
Автор: YanaUrcheva

 

Активный зимний отдых

Отдых

14.01.2011

zimniy_otdihКак же полезно для себя провести зимний отдых? Лыжный бег, фигурное катание, горнолыжный спорт, сноубординг — все это доступно и имеет популярность среди горожан.

Говорить о пользе зимних видов спорта лишнее, все знают об этом. Так что, вам решать провести зиму дома или быть в гуще интересных событий. Если вы выбрали для себя активный зимний отдых, женский журнал поможет вам и преподаст несколько полезных советов.

Зимний отдых: фигурное катание.

  1. Прежде чем встать на коньки, нужно обратить внимание на лезвие, требует ли оно заточки. Лезвие должно быть заточено правильно, поэтому с этим лучше обратиться к мастеру.

  2. Выбрать лучше крытые катки, где лед ровный и гладкий. Это уменьшит вероятность травм.

  3. Одежду для фигурного катания лучше выбрать обтягивающую, но не сковывающую движения. Свитер, спортивные брюки, водолазка неплохо заменят специализированную экипировку.

  4. Особое внимание обратите на шнуровку! Шнурки лучше выбрать не слишком тонкие и не слишком толстые, лучше плоские, нейлоновые. Не затягивать сильно шнурки в районе пальцев и верха ботинка. А в районе сгиба ноги, наоборот, сильнее затянуть, чтобы даже палец нельзя было просунуть.

  5. Не забудьте о наколенниках и налокотниках, их можно купить в специализированных спортивных магазинах.

Зимний отдых: лыжи.

  1. Нужно уметь правильно выбирать лыжные ботинки: они не должны жать или болтаться. Лучше всего во время примерки надеть не толстые шерстяные носки. Для лыжного бега выбирают невысокий ботинок с мягкой подошвой, но встречаются и универсальные ботинки, подходящие для конькового бега и для стандартного.

  2. Горнолыжные ботинки отличаются от беговых тем, что состоят из двух элементов, внешнего ботинка и внутреннего сапожка. Ботинки бывают различной жесткости. Для тех кто только встал на лыжи советуют выбирать ботинки с меньшей жесткостью в пределах 15-60 кгс/град. С выбором горнолыжных ботинок надо быть осторожнее. Насчет размера есть одно основное правило, которого следует придерживаться: если стопа широкая, лучше брать на полразмера больше, потому что при нагрузке она обязательно станет еще шире больше. Одевайте оба ботинка и тщательно прислушайтесь к ощущениям, лучше провести в ботинках 15-20 минут.

  3. Лыжи обязательно нужно смазать, но бывают лыжи не требующие смазки. В специализированных магазинах продаются специальные смазки для этого. Смазку нужно наносить на просушенные и очищенные лыжи при комнатной температуре. Твердые мази наносят на скользящую поверхность несколькими тонкими слоями, причем каждый растирается отдельно. После смазки лыжи нужно охладить на улице в течение 20-25 минут, а потом нанести последний слой. Самая трудная для подбора смазки температура 0°С, в смазку не должна попасть влага.

Зимний отдых: сноубординг.

  1. Прежде чем встать на сноуборд, определитесь с видом доски. Сноуборды делятся на несколько видов, по стилю катания: фрирайдовый, фристайловый, альпийский.

  2. Опытные райдеры советуют хоть раз посетить горы, такой отдых может подарить массу незабываемых приятных впечатлений.

  3. Для лучшего ознакомления с этим видом спорта, лучше прочесть книгу Владимира Стеценко «Самоучитель игры на сноуборде».

Читайте так же:

Скоро отпуск: отдохни по полной!

Советы путешественникам или как собраться в отпуск? Часть 1

Куда поехать отдыхать зимой: выбираем пляж

Активный отдых

Зимний отдых


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Салават

Файзуллина Алина
salavat@strana-krasoty.ru
тел: 89178016311