Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Дневники Красоты

09.06.2012

Маски для жирных волос

Тут собрала рецепты масок, которые смогут помочь по уходу за жирными волосами. »
Автор: Florentina

18.01.2012

Насморк

Чем лечить насморк. я нашла интересный метод, странный, но действенный. »
Автор: Florentina

24.11.2011

Красота и грация бальных танцев!

Танцы-это движение, движение-это ЖИЗНЬ! »
Автор: YanaUrcheva

 

Аквааэробика для похудения

Спорт, фитнес

30.07.2010

akvaaerobikaАквааэробика, как вы уже догадались , представляет собой занятия аэробикой в бассейне. Эти занятия помогают не только поддерживать себя и свое тело в тонусе, но и похудеть. Аквааэробика для похудения хороша для людей любого возраста и веса, ведь здесь не придется сталкиваться с большими нагрузками (в воде, как известно тело расслабляется), и эти занятия способствуют профилактике многих заболеваний.

Так как занятия аквааэробикой проходят в воде, нагрузка на человеческий организм значительно снижается, в отличие от занятии аэробикой. Поэтому аквааэробикой рекомендуют заниматься и пожилым людям, и беременным, и людям с болезнями суставов и позвоночника. А сейчас женский журнал расскажет подробнее об аквааэробике для похудения.

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика для похудения действительно очень эффективна. Это достигается сопротивлением воды и ее более низкой температуре, что способствует сжиганию большего количества калорий за меньший промежуток времени. Во время занятий аквааэробикой работают все мышцы тела, улучшается циркуляция кровотока. А это прекрасно помогает в борьбе с целлюлитом, ведь одна из причин его образования, как известно – застой крови и лимфы.

Аквааэробика для похудения: долой стеснения

Важным психологическим моментом является то, что вода скрывает недостатки фигуры, а это помогает расслабиться и чувствовать себя более комфортно полным людям. Ведь стеснения здесь явно некстати. Главное, наметьте себе цель,сколько и  за какой период времени вы хотите сбросить лишний вес, и подберите с инструктором необходимый комплекс занятий, а их, к счастью, огромное множество. Это и занятия для начинающих и круговые тренировки и комбинированные занятия, и занятия для тренировки различных видов мышц и т.д.

А дальше – дело времени, главное, не заморачивайтесь на результате, а наслаждайтесь занятиями аквааэробики для похудения.

Аквааэробика для похудения: как проходят занятия

Аквааэробика для похудания, как и любой вид аквааэробики длится 45 минут. У начинающих, конечно, минут 30. Занятия естественно начинаются с разминки, тело должно привыкнуть к воде, к ее температуре, поэтому тут можно и просто поплавать.. Затем можно приступать к занятиям в воде. Тут применяются и упражнения на гибкость, и бег, и ходьба в воде парадным шагом, и вращения вокруг своей оси, и прыжки, и махи, как руками, так и ногами. То есть выбор упражнений разнообразен. И он будет зависеть от уровня вашей подготовки.

Аквааэробика для похудения: инвентарь для занятий

Аквааэробика для похудения предусматривает не только движение различными частями тела, но и применение специальных приспособлений, таких как: аквапояс (применяется обычно на глубокой части бассейна для удержания тела в вертикальном положении), акваперчатки (увеличивают сопротивление воды при работе руками), специальные накладки для рук из пластмассы, аквагантели, резиновые ласты, палки, отягощения для лодыжек и запястий и т.д.

Но покупать их не стоит, так как в бассейне Вега есть все необходимое для занятий аквааэробикой. И уже в сентябре он откроет двери своим посетителям.

Женский журнал уверяет, что аквааэробика для похудения, поможет сделать огромный шаг к фигуре вашей мечты. Эти занятия не только помогут улучшить самочувствие, но и подарят заряд энергии и силы для новых начинаний!

Читайте также:

Как избавится от лишнего веса?

Как похудела Инна Воловичева на 28 кг?

Ванны с гидромассажем


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Салават

Файзуллина Алина
salavat@strana-krasoty.ru
тел: 89178016311