Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Дневники Красоты

09.06.2012

Маски для жирных волос

Тут собрала рецепты масок, которые смогут помочь по уходу за жирными волосами. »
Автор: Florentina

18.01.2012

Насморк

Чем лечить насморк. я нашла интересный метод, странный, но действенный. »
Автор: Florentina

24.11.2011

Красота и грация бальных танцев!

Танцы-это движение, движение-это ЖИЗНЬ! »
Автор: YanaUrcheva

 

Как поднять себе настроение?

Здоровье

27.03.2011

kak_podnyat_sebe_nastroenieБыло ли у вас такое, что просыпаясь утром чувствовали себя не в лучшем настроении? Вроде бы нет явной причины расстраиваться: все замечательно, на улице солнце светит и все вокруг спокойно да гладко, но вот внутри у нас все как-то не так. Как поднять себе настроение? Хочется по одному движению «волшебной палочки» окрасить серые цвета на яркие, плохое настроение на радостное. Только возможно ли это сделать так просто? А может быть это не такая уж и сказка, может «волшебная палочка» существует? Давайте вместе с женским журналом разберемся в этом вопросе и расмотрим несколько действенных методов для поднятия настроения.

Как поднять себе настроение: Ответим на главные вопросы.

Каким бы не задалось утро, с каким бы настроением мы не проснулись, настроиться на хорошее настроение не только можно, но и необходимо. Это не так уж и трудно на самом деле, только нужно сначала ответить на некоторые вопросы:

  • Сколько часов я сплю? - Может причина плохого настроения в том, что вы элементарно не высыпаетесь? Как известно, для того,чтобы насытиться сном человеку нужно 7-8 часов. Если тратить на сон меньше времени, организм будет требовать свое, накапливая недостающие часы.

  • Как я сплю? - Бывало ли у вас такое, что просыпаясь утром, вы чувствовали необычайную легкость и энергию? Многое зависит от того, как мы спим: во сколько ложимся, едим ли перед сном, удобная ли постель, во сколько просыпаемся. Хорошо бывает перед сном принять контрастный душ и послушать приятную расслабляющую музыку.

  • Достаточно ли движения у меня в жизни? - Иногда причиной плохого настроения, как ни странно, является малоподвижный образ жизни. Как поднять себе настроение, если мы лишаем наш организм желаемой подвижности? Хорошо бы записаться на фитнес или походить в бассейн. Выходные лучше выходить из дома на природу, устраивать походы и приятные поездки.

  • Когда я в последний раз виделась со старыми добрыми друзьями? - Старые добрые друзья — самые лучшие антидепрессанты. Пригласите их в гости на чашечку ароматного чая, вспомните былые времена и вы не заметите как поднимется ваше настроение.

  • Когда я в последний раз обновляла гардероб? - Обратите внимание на свой гардероб, все ли вам нравится в нем, а может стоит обновить его и купить что-нибудь модное и изящное? Этот способ очень действенный, хотя нужно отметить, что зависит он от наличия необходимых денег и возможности их протранжирить.

  • Не слишком ли много беру ответственности на работе или дома? Может просто устала? - Бывает что человек пытаясь успеть все и везде, тратит слишком много энергии и времени, отчего растет личная неудовлетворенность и раздражительность. Стоит просто остановиться и хотя бы на денек перестать думать о работе и о заботах, просто посвятить это время себе любимой.

  • Правильно ли распределяю свое личное время? - Составьте режим дня так, чтобы в нем было место и для работы и для отдыха, отдых лучше всего на свежем воздухе. Если правильно составить режим и неукоснительно следовать ему, то вы сразу почувствуете как разгрузите себя от лишних мыслей и ненужных действий.

  • К чему я стремлюсь? Есть ли у меня цель? - Часто бывает так, что плохое настроение у человека наступает тогда, когда он перестает планировать будущее и просто «плывет по течению». В любом случае человеку нужно к чему то стремиться, добиваться новых побед, даже если незначительных. Формулируйте цель, для начала можете даже поставить актуальную для этой статьи цель: как поднять себе настроение. Поставив цель, займитесь способами ее реализации.

  • Какой бы я была, если была бы идеальной? - Сядьте поудобнее, откиньте насущные проблемы и просто предайтесь фантазии. Пусть практик и рационализатор отдохнет, не думайте о разумности или о несбыточности мечты. Просто мечтайте, как это делают дети. Прочувствуйте свою мечту как можно ярче, а потом возьмите ручку и тетрадь. Напишите заголовок «Я» и перечислите в столбик все свои идеальные качества и черты. Главное условие, писать надо в настоящем времени и в утвердительной форме, будто это все в вас уже есть. Написав все что вам подсказало ваше сердце, приступайте к упражнению: нужно каждое утро, на свежую голову читать эти утверждения и желательно вслух, чтобы слышать свои слова. Эта несложная магия, мотивация, молитва (называйте как вам удобно) поможет вам стать той, какой вы мечтаете себя увидеть.

В завершении статьи женский журнал советует каждый раз заглядывая в зеркало говорить себе: «Я тебя люблю! Ты умница! У тебя все получится!». Это утверждение, произнесенное глядя себе в глаза перед зеркалом, действует практически как самогипноз и способен зарядить вас на целый день положительной энергией. Вопрос «как поднять себе настроение» моментально отпадет, сменившись уверенной и позитивной жизненной позицией.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Салават

Файзуллина Алина
salavat@strana-krasoty.ru
тел: 89178016311