Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>

Дневники Красоты

09.06.2012

Маски для жирных волос

Тут собрала рецепты масок, которые смогут помочь по уходу за жирными волосами. »
Автор: Florentina

18.01.2012

Насморк

Чем лечить насморк. я нашла интересный метод, странный, но действенный. »
Автор: Florentina

24.11.2011

Красота и грация бальных танцев!

Танцы-это движение, движение-это ЖИЗНЬ! »
Автор: YanaUrcheva

 

Упражнения для глаз

Здоровье

20.07.2011

uprajneniya_dlya_glazПочти каждый четвертый житель России страдает от близорукости, особенно распространяется это среди людей, вынужденных целый день не отрывая взгляда смотреть на монитор компьютера или напрягать зрение в полумраке. Журнал Страна красоты, руководствуясь знаниями специалистов, подготовил упражнения для глаз, которые помогут вернуть остроту зрения и избавить от близорукости.

Начинающуюся близорукость с показателями до (– 1) диоптрия еще можно улучшить с помощью относительно безопасного лазера, но то, что ниже (– 1) уже требует хирургического вмешательства. Человеку, решившемуся на операцию приходится играть в рулетку, потому что уж слишком тяжело держать постоперационные требования, где даже незначительный стресс может сказаться на результате и значительно осложнить заживление ран. Что же делать? Лечь под скальпель или искать альтернативу? Кто-то вспоминает народную медицину, а кто-то берет в руки книгу знаменитого Бейтса и приобщается к его методу. Современные последователи Бейтса продолжают его дело и добиваются успеха, возвращая остроту зрения многим тысячам людей.

Упражнения для глаз: Пальминг.

palming11Снимите очки и контактные линзы. Закройте глаза и накройте их сложенными в чашечку ладонями так, чтобы пальцы перекрещивались на середине лба. Одна ладонь должна лежать на другой крест-накрест, а основания мизинцев лежат одно под другим. Нельзя при этом касаться и надавливать на глаза. Чтобы проверить это, закройте и откройте глаза под ладонями, помех быть не должно. Расслабьте глаза и расслабьте руки. Локти можно опустить на стол, а голову положить на ладони, чтобы снять напряжение с шейных мышц. Основное правило – расслабление, попробуйте достичь его удобным для вас способом. Некоторые перед процедурой растирают ладони друг о друга, теплые ладони помогают лучшему расслаблению.

Приняв удобное положение, начинайте думать о приятном и расслабляющем. Это необходимо для расслабления психики. Начавшие практиковать пальминг в первое время видят светящиеся точки и цветные пятна. Это проявление напряжения, при абсолютно нормальном зрении таких видений не бывает. Конечная цель метода – добиться абсолютно черного поля, без каких-либо изъянов. Черное поле, которое так же называют «бархатистым», говорит о полном психическом расслаблении, что очень важно для хорошего зрения. Но не стоит концентрировать внимание на этих точках и пятнах, от этого напряжение лишь растет, лучше просто расслабиться физически и психически. Продолжительность – 30 минут, ежедневно. Особенно полезно проводить упражнение вечером перед сном.

После упражнения для глаз вы должны почувствовать покой, расслабление и приятное тепло в глазах и мышцах вокруг них. Пальминг дает расслабление оптическим нервам, улучшает циркуляцию крови и снимает напряжение глазных мышц. После первого раза можно заметить незначительное улучшение четкости зрения, которая будет медленно возвращаться к своему первоначальному значению. Более долговременного улучшения можно достичь при постоянном использовании этого метода. Эффект будет суммироваться и возвращать устойчивую четкость зрения.

Упражнения для глаз: Соляризация.

KMO_085553_02462_1_t206Полезные солнечные лучи для нетренированных глаз могут быть вредны, поэтому соляризацию нужно проводить вместе с подготовительными этапами.

1 этап.

Снимите очки и встаньте в густую тень, причем одна нога находится в тени, а другая под ярким солнцем. Это может быть угол дома или дверной проем. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и начинайте двигать головой так, чтобы глаза попеременно оказывались в освещенный и потом неосвещенный участок. При этом мысленно проговорите: «Солнце приближается, солнце отдаляется». Повторять до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать на солнце от боли.

2 этап.

Встаньте лицом к яркому свету, глаза пока закрыты. Начинайте поворачивать голову вправо-влево, думая при этом так: «Солнце проплывает мимо меня вправо, затем влево и снова в право…» Это необходимо для того, чтобы глаза перестали смотреть на солнце, а позволяли солнцу пройти мимо.

3 этап.

Закройте один глаз ладонью, чтобы свет не просачивался сквозь ладонь, но глаза свободно открывались под ней. Другой глаз приоткройте, но смотрите под ноги. Делайте такие же повороты головы. Потом поднимите взгляд и повторите, при этом нужно часто моргать. Повторите упражнение с другим глазом. После этого упражнения, глаза привыкнут к солнцу, перестанут болеть и напрягаться из-за солнечного света.

Теперь можно начать соляризацию. Главное в упражнении – наличие сильного солнечного света. Сядьте лицом к солнцу, лучше всего на природе, закройте глаза и отдайтесь чувствам тепла и расслабления. Поворачивайте голову, меняя угол солнечных лучей, чтобы каждый участок глаза получил солнечный свет. Глаза должны быть закрытыми или открытыми, но непрерывно моргать. Время соляризации необходимо постепенно увеличивать, сначала несколько минут, а потом довести до получаса. После соляризации нужно сделать пальминг. Свет стимулирует нервные окончания, а пальминг - расслабляет. В комплексе эти два упражнения могут значительно улучшить зрение.

Страна красоты советует набраться побольше терпения и упорства. Тогда упражнения для глаз действительно помогут вам справиться с плохим зрением.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Салават

Файзуллина Алина
salavat@strana-krasoty.ru
тел: 89178016311